舌には味を感じる以外にも、飲み込みを助けたり、発音を助けたり、表情を伝える役割があります。
舌に異常が起こると日常生活に様々な支障をきたすので大切にしたい部位です。
本稿は舌に感謝の気持ちを込める記事をお届けします。

舌にありがとう

• 味を感じてくれてありがとう
• 飲み込むのを助けてくれてありがとう
• バランスを取ってくれてありがとう
• 発音を助けてくれてありがとう
• 言葉をつたえてくれてありがとう

舌の役割

味を感じる

舌の表面には「味蕾」という味を感じる部位があり、味を感じる役割があります。味の主な種類は、甘味・苦味・酸味・塩味・うま味から成り立っています。これらの味を舌のどこでも感じるのですが、主に下記により感じています。

• 舌の先・甘味と塩味
• 舌の奥・苦味
• 舌の縁・酸味

飲み込むのを助ける

舌には食べ物を唾液を混ぜ合わせ、歯で噛みやすい場所に運び、歯と共に飲み込みやすい形に変え、飲み込みやすくする役割があります。よって舌の機能が低下すると食べ物を食べにくくなってしまいます。

発音する

舌には言葉を発音するための役割があります。発音とは、声帯から発せられた振動した空気が口の中で更に共鳴することにより発音されているわけですが、その歳に舌の動きが重要な役割を担っています。よって舌の機能が低下すると上手く発音ができなくなってしまいます。

舌のしびれ

舌のしびれには様々な原因があります。

舌痛症（ぜっつうしょう）

原因がはっきりとわかっていない舌のしびれです。
考えられる原因

• 精神的ストレス
• 自律神経の乱れ
• 更年期障害
• うつ病

過度な喫煙

タバコを勢いよく吸うことにより煙の温度が上がり、また煙が強いアルカリ性になってしまいます。このため、舌が低温火傷やアルカリ火傷をしてしまうために起こる舌のしびれです。

過度な刺激物

過度な香辛料や炭酸飲料などにより、舌の粘膜がを刺激されすぎすることによる舌のしびれです。

亜鉛欠乏症

亜鉛欠乏症とは、亜鉛不足のため身体の免疫機能が低下することにより起こる様々な症状のことです。亜鉛欠乏症の症状の１つに舌のしびれがあります。亜鉛欠乏症には舌のしびれ以外にも、舌が赤くなったり、舌の乾燥などの症状があります。

鉄欠乏性貧血

鉄欠乏性貧血とは、鉄分不足のため身体の各機能が低下することにより起こる様々な症状のことです。鉄欠乏性貧血の症状の１つに舌のしびれがあります。舌のしびれ以外にも、舌に白いデキモノができたり、舌が赤くなったり、味覚障害などの症状があります。

ハンター舌炎

ハンター舌炎とは、ビタミンB12不足のため精神不安定な状態になることにより舌が炎症を引き起こしてしまう症状のことです。ハンター舌炎には舌のしびれ以外に、舌がしみる、舌の乾燥などの症状があります。

糖尿病

糖尿病とは、様々な生活習慣の乱れにより起こる、生活習慣病の代名詞的存在の病気です。糖尿病には様々な症状があり、舌のしびれもその一つです。

三叉神経痛(さんさしんけいつう)

三叉神経痛とは、顔の感覚を脳に伝える神経である三叉神経に何らかの原因で異常が生じ、顔に痛みのでる症状です。原因不明な中、脳に原因があるのではないかとも考えられています。三叉神経痛の症状の１つに舌のしびれがあります。

舌咽神経痛(ぜついんしんけいつう)

舌咽神経痛とは、下の感覚を脳に伝える神経である舌咽神経に何らかの原因で異常が生じ、喉の奥、舌の奧、耳の一部に激痛発作が繰り返し起こる症状です。舌咽神経痛の症状の１つに舌のしびれがあります。

舌腫瘍(ぜつしゅよう)・舌癌(ぜつがん)

舌腫瘍とは、舌にできた腫瘍のことであり良性と悪性があります。悪性の舌腫瘍を舌癌といいます。原因としては、遺伝、外的刺激、リンパ管の先天的な形成異常などが考えられています。舌腫瘍の症状の１つに舌のしびれがあります。

感謝をこめてセルフケアしよう

ストレス発散をする

ストレスは様々な病気の原因でもあり、舌痛症の原因でもあります。ストレス発散を心がけ、しっかりと睡眠をとりましょう。

過度な喫煙を避ける

過度な喫煙は舌を痛める原因となります。過度な喫煙に注意しましょう。

刺激物を避ける

過度な刺激物は舌を痛める原因となります。過度な刺激物の摂り過ぎに注意しましょう。

舌を観察する

• 舌に歯のあとがつく時は→疲れている。
• 舌の苔が厚くなっている時は→胃腸が弱っている。
• 舌がザラザラしている時は→胃炎、潰瘍の可能性あり。
• 舌が赤い時は→貧血の可能性あり。
• 舌の縁に塊がある時は→舌がんの可能性あり。

亜鉛をとる

亜鉛不足は舌痛症の原因でもあります。亜鉛不足に注意しましょう。
亜鉛を多く含む食べ物

• かき
• 煮干し
• するめ
• ほや
• 干しえび
• 牛肉
• ビーフジャーキー
• チーズ
• ごま
• カシューナッツ
• アーモンド

鉄分をとる

鉄分不足は舌痛症の原因でもあります。
鉄分不足に注意しましょう。
鉄分を多く含む食べ物

• 牛肝臓
• 豚肝臓
• 鶏肝臓
• 煮干し
• あゆ
• 赤貝
• ビーフジャーキー
• 馬肉
• 鴨肉

以上、「舌にありがとう」でした。
最後までお読み頂きありがとうございました。